ก็องเต เผยต้องกินอิ่มนอนหลับให้สบายก่อนลงฟาดแข้ง

0

เอ็นโกโล ก็องเต กองกลางตัวรับของเชลซี เผยเคล็ดลับความฟิตในสนามของตัวเองว่ามาจากการนอนให้เต็มอิ่มและรับประทานสิ่งที่มีประโยชน์ก่อนแข่ง การนอนหลับให้เพียงพอสำคัญมาก ดังนั้น คืนก่อนวันแข่งผมจะนอนแต่หัววัน โดยเฉพาะเกมที่เตะเร็วอย่างเช่นเที่ยงครึ่งวันเสาร์เพราะมันไม่มีช่วงให้คุณได้งีบเพิ่มหากคืนก่อนแข่งไม่ได้นอนมาเต็มอิ่ม ซีซั่นนี้อาจมีไม่บ่อย

แต่การนอนก็สำคัญเพื่อฟื้นพลังงานหลังจากทานดินเนอร์ไปเต็มที่ ลำดับต่อไปคือเรื่องอาหาร ผมกินของดีในมื้อเช้าหรือก่อนบอลเตะเพราะนั่นก็เป็นอีกการเตรียมพร้อมที่ดีก่อนเกม อันที่จริงทานของมีประโยชน์ตั้งแต่มื้อค่ำวันก่อนแข่งก็ได้ เพราะบางทีเราตื่นเช้ามายังไม่ค่อยหิว แต่ก็จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้หาอะไรลงท้องอยู่ดี

Related Posts

© All Right Reserved
Proudly powered by WordPress | Theme: Shree Clean by Canyon Themes.